Mes services :
- Je vous aide à atteindre vos objectifs avec un programme personnalisé, que ce soit pour :
⇒ une remise en forme
⇒ une gym douce
⇒ une transformation physique : perte de poids, prise de masse musculaire
⇒ améliorer votre santé ou prévention santé
⇒ améliorer votre performance sportive
⇒ simplement vous sentir bien dans votre corps
⇒ Spécialité : remise en forme après accouchement
⇒ Spécialité : préparation mentale
Je propose des cours privé à domicile, en salle (Boulogne-Billancourt), en extérieur ou en entreprise (sur votre lieu de travail)
Mes méthodes utilisées:
Les séances associent plusieurs méthodes afin qu’elles s’appliquent au mieux à chaque personne. J’adapte ainsi la méthode en fonction du profil de la personne :
- Pilates
- Renforcement musculaire
- High Intensity Interval Training
- Gym posturale
- TRX
- Stretching
- Déplacement à votre domicile avec mon propre matériel : sangles TRX, Bosu, Swissball, élastiques, haltères, kettlebell, bâton, échelle de vitesse, corde à sauter…
- Quelques astuces pour votre quotidien: mon engagement est de vous aider à prendre le contrôle sur votre corps par de bonnes habitudes au quotidien
TRAVAIL SPECIFIQUE : je mets l’accent sur
- Le Travail postural: pour corriger les déséquilibres posturaux et musculaires provoqués dans des sports où les mouvements répétés sont asymétriques (golf, tennis) ou par une position spécifique répétée (danse, équitation)
- L’harmonie: en équilibrant votre musculature vous diminuez vos tensions pouvant engendrer de mauvaises postures
- Vous évoluerez ainsi mieux dans votre sport ou votre vie quotidienne
POUR QUI ?
- Femme enceinte et Maman
- Senior
- Adolescent
- Vous sortez d’une blessure ou d’une maladie
- Prévention santé
- Préparation physique pour une épreuve sportive
OU ?
- A votre domicile,
- Salle de sport (Boulogne-Billancourt),
- En extérieur,
- Sur votre lieu de travail
Passeport de suivi
Quelque soit votre formule, vous disposerez d’un passeport de suivi afin d’optimiser vos résultats. Celui-ci comprend:
- Fiche signalétique,
- Résultats des tests de votre 1ere séance pour définir votre niveau de départ,
- Résultats des tests de suivi pour évaluer votre progression,
- Conseils et astuces