Retrouvez mes vidéos d’exercices sur ma chaîne YouTube mysoniafit
https://www.youtube.com/watch?v=NhOC8sYGtSEhttps://www.youtube.com/watch?v=xEmoNpGAZGA
Sonia Coach Sportif
Charte de Qualité
- Diplômée BPJEPS AGFF par le Ministère de la Jeunesse et des Sports – Major de promotion
- Certifiée Pilates
- Parcours sportif : Championne d’Europe Kung-Fu (2004), quadruple Championne de France Kung-Fu (2003, 2004, 2005, 2006)
- 41 ans, Maman de 4 enfants
- Méthode du Docteur B. De Gasquet pour femmes enceintes et retour après accouchement
- Assurée ACTIFORME
Qui suis-je ?
- A l’issu d’un Master en marketing et développement commercial, une Maîtrise en Ecole de Commerce en management et affaires internationales, plus de 12 ans d’expérience professionnelle dans les Ressources Humaines et après avoir eu mes 4 grossesses en 5 ans, j’ai décidé d’entamer une reconversion professionnelle en suivant la formation BP JEPS AGFF.
- Ma motivation personnelle est d’accompagner par une activité physique adaptée tout type de public dans l’atteinte de ses objectifs.
- Mon parcours sportif, mes grossesses et mes formations m’ont permis de me spécialiser auprès du public femme enceinte et maman afin de proposer des cours précis et efficaces que j’ai vécu et pratiqué.
- Je me suis ainsi spécialisée dans le renforcement musculaire du public féminin : une belle posture, un bon galbe, un renforcement en profondeur de la sangle abdominale et du dos en prenant soin du périnée.
- Je vous propose ainsi mes conseils pour vous aider à vous lancer et concrétiser vos objectifs !
Vous aide à donner le meilleur à votre corps en prenant soin de votre santé et votre bien-être ! avec un suivi sportif sur-mesure.
Zone géographique
Hauts de Seine – Paris Ouest
Autres lieux : me contacter
Les séances associent plusieurs méthodes afin qu’elles s’appliquent au mieux à chaque personne. J’adapte ainsi la méthode en fonction du profil de la personne :
Pilates
Renforcement musculaire
High Intensity Interval Training
Gym posturale
TRX
Stretching
TRAVAIL SPECIFIQUE
- Le Travail postural: pour corriger les déséquilibres posturaux et musculaires provoqués dans des sports où les mouvements répétés sont asymétriques (golf, tennis) ou par une position spécifique répétée (danse, équitation) ou par de mauvaises habitudes posturales.
- L’harmonie: en équilibrant votre musculature vous diminuez vos tensions pouvant engendrer de mauvaises postures
- Vous évoluerez ainsi mieux dans votre sport ou votre vie quotidienne
POUR QUI?
- Femme enceinte et Maman
- Senior
- Adolescent
- Perte de poids
- Vous sortez d’une blessure ou d’une maladie
- Prévention santé
- Préparation physique pour une épreuve sportive
OU ?
- A votre domicile
- Salle de sport
- En extérieur
- Sur votre lieu de travail
Les bénéfices pour vous
- Mes conseils et programmes d’entraînement sont là pour vous aider à vous sentir mieux
- En vous prenant en main : vous découvrez ou redécouvrez le plaisir et les bienfaits de l’activité physique. Vous découvrez aussi le meilleur qui est en vous !
- Gain de confiance et d’estime de soi
- C’est bon pour votre corps et votre esprit !
Passeport de suivi
Quelque soit votre formule, vous disposerez d’un passeport de suivi afin d’optimiser vos résultats.
Celui-ci comprend:
– Fiche signalétique,
– Résultats des tests de votre 1ere séance pour définir votre niveau de départ,
– Résultats des tests de suivi pour évaluer votre progression,
– Conseils et astuces
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